生死时速：每个人都该掌握的心肺复苏黄金四分钟

心脏骤停，生命消逝的无声杀手，每分钟都有1人因心脏骤停倒下，而黄金4分钟内实施心肺复苏（CPR）可使生存率提升3倍。心脏像突然断电的发动机，停止向大脑输送氧气——5分钟脑细胞开始死亡，10分钟将造成不可逆损伤。

二、心肺复苏操作指南（2024更新版）

1. 识别判断：30秒救命信号捕捉

意识判断：拍打双肩+耳旁呼喊"您还好吗"（如醉酒者需轻拍面部）

呼吸检测：观察胸腹起伏，用"1001、1002…"计数法判断10秒内无呼吸

2. C-A-B急救三部曲

① 胸外按压：生命的节奏

定位：两乳头连线中点，掌根贴紧胸骨

手法：双手交叠，肘关节伸直，用髋部发力

参数：

▸ 深度：成人5-6cm（约身份证竖放高度）

▸ 频率：100-120次/分钟（可跟唱《最炫民族风》节奏）

② 开放气道：打通生命通道

抬头提颏法：一手压额一手托下颌，呈"嗅花姿态"

清除异物：用纱布包裹手指侧位清理

③ 人工呼吸：生命的接力

捏鼻包嘴吹气1秒，见胸廓隆起即停

按压-通气比：30:2（儿童15:2）

三、常见误区与科学应对

误区认知 科学真相

"必须专业医护才能施救" 非专业人员施救受法律保护

"人工呼吸会传染疾病" 使用隔离面膜或衣物过滤可防护

"按压必须零中断" ＜10秒中断不影响救治效果

四、AED：心脏重启的"傻瓜按钮"

自动体外除颤器（AED）操作四字诀：

五、这些场景最需警惕

运动猝死：马拉松/球赛后突发的面色青紫、抽搐

浴室危机：糖尿病患者沐浴超过15分钟

办公猝死：连续加班后突发胸痛、呕吐

六、全民急救时代来临

济南公交司机用CPR救回79岁老人5，深圳白领用AED挽回猝死同事——每个人都能成为生命守护者。

今日行动指南：

保存本地急救中心地图（含AED分布）

参加红十字会认证的4小时培训课程

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